防治皺紋按摩法（二）

注：接上文《防治皺紋按摩法（一）》的內容

1.顏面推運按摩方法

（1）用雙手示、中、環(huán)指三指指腹，自口唇兩側向上，經(jīng)兩頰部至顴骨下端，鼻翼兩側，推運按摩。重復3次，不能下推。

（2）用雙手示、中、環(huán)指指腹，從顴骨最高處向外推運至兩側耳前處。重復3次，不能回返推運。

（3）用雙手中指指腹適當施力，從鼻根部經(jīng)兩眼內眥、兩眉中間、前額，推運至前發(fā)際正中。重復推運3~5次，不能反推。

（4）用雙手示、中指指腹適當施力，從兩眼內眥沿眉下邊推運、邊旋轉按摩至兩眼外眥。再從兩眼內眥沿下眼眶邊推運、邊按揉至兩側外眼眥。

（5）用雙手示、中、環(huán)指指腹，從前額正中線起，沿前額、兩側顳部，至兩側太陽穴，邊按揉邊推運，不要反推。重復3~5次。

（6）用雙手示、中、環(huán)指指腹，從兩側口角處適當施力向外推運兩側嘴角肌肉。重復5次。

（7）用雙手示、中、環(huán)指指腹輕微用力，有節(jié)奏、連貫、均勻地拍打兩側下沿面頰、耳前至兩側下頜角為止。

2.面部擴張運動鍛煉

（1）將眉毛緩慢抬起，然后再落下。重復10~20次。雙眼逐漸閉合，再睜大雙眼。重復50次。連續(xù)4周，每天早晚各1次，可收功效。

（2）呈吹氣球形，但不要吹出聲。此動作應保持6秒鐘，以保持面頰肌肉挺拔，使周圍的肌肉保持彈性。重復3?5次。

（3）每天做輕微而緩慢搖頭、低頭、再抬頭，再慢慢由左側轉向右側，以同樣方法由右側轉向左側。重復做3~5次。這套動作可以刺激頭、眼、面部、頸項部的血液循環(huán)，能保持頭部、頸項部皮膚的挺拔，有助于控制“雙下頦”的出現(xiàn)。

每天早晚做這套自我按摩，做完后，休息一會兒，就顯得神清氣爽，滿面春風。如能長年堅持下去，可使顏面皮膚延緩老化，也收到皮膚細膩、光滑、防皺美容的效果。